今年春天，吃水果，最容易吃错！
为什么呢？因为今年火很大，却被寒气压得死死的！
我们现在正处于五运六气的二之气，主气是少阴君火，客气是厥阴风木；
火和风在一起，本来应该“春气盎然”，偏偏遇上今年水运太过，寒气流行，把风和火都压制了！
这种拧巴的春天，经常会有断崖式降温、雨水冰雹，在咱们身体表现出来的就是阳气走错了地方，上热下寒：
火被堵在上焦：口干咽燥、眼睛发红、口臭、长口疮、长痘、烦躁、睡不好；
下焦缺火，一片寒湿：小肚子凉、手脚凉、容易拉肚子、痛经！
这时候吃水果，要特别注意，少吃这3种水果，伤脾胃、毁阳气，会让身体又虚又堵！
新鲜的水果组合
一、菠萝：你以为补津液，其实特“招 风”
这个季节，菠萝开始上市，吃起来酸酸甜甜，满口生津，很解渴，还有它自带的香气，能唤醒脾胃，健胃消食！
但有些人吃完菠萝，嘴角烂、舌头麻、身上痒，甚至起疹子。
这是因为菠萝是“发物”，能动风、助湿、把身体里的痰火湿邪勾出来，进一步消耗阳气储备。
如果你每年春天都容易过 敏，最好不吃菠萝！如果你身体里有痰火，也要少吃一点儿！
切开的新鲜菠萝
上焦有痰火：嗓子有痰、总想清嗓子，头面部油腻、长痘、烦躁、睡不好、头晕头胀、口干口苦；
中下焦有痰火：大便不通、尿黄、舌苔黄腻、大便粘马桶、小便黄，排尿时有灼热感。
除了少吃菠萝，平时要多按揉少商穴、商丘穴，能清肺火、清肠降气；气往下走了，火也会顺着大小便排出去！
再跟大家分享一个我泄痰火最喜欢的小茶方
它是我们负责产品研发的同事，去拜访隐居在五台山的一位老中 医得到的茶方；
虽然只用了三味食材，简约却不简单！
茶方：玫瑰花 （干）5 朵，五指毛桃（干） 10 克，熟普洱茶2 克。
玫瑰花是肝气的 “疏通工”，肝气顺了，痰火就没了 “窝藏地”。
五指毛桃，既能健脾补气，增强脾胃运化水湿的能力，又能利湿祛痰、行 气通络，快速排出体内的痰湿；
熟普洱茶，除了刮油解腻，它清热也是一把好手；
《本草再新》记载普洱茶："治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。"
五指毛桃用清水冲洗干净，放入茶壶，加 500ml 清水，小火煮 10 分钟；然后加入玫瑰花和熟普洱茶，继续煮 3–5 分钟即可。
没时间煮的话，就用保温杯，放开水焖泡10分钟喝，反复泡2~3次。
二、芒果：你以为它只是甜，实则巨生湿
小时候我很喜欢吃芒果，身在水果自由的广西，一口气能干掉好几个，芒果西米露、芒果炒牛肉、芒果千层、各种芒果饮品，也是变着花样地吃！
可是吃完手脚很爱长水泡、脸上长痘痘、舌苔厚腻、大便粘马桶！
后面学了中yi才知道：芒果简直就是“湿气之 王”！
芒果是热带水果，也是动风发物，还有点滋腻，你看它的果汁那么粘手就知道了，吃多了容易困住脾胃，降低脾胃的工作效率；
单一芒果静物摄影,水果,摄影
《黄帝内经》中说：「甘者令人中满」！芒果含糖量高，热量高，吃多了生湿气，脾胃就像被填满了垃圾，运转不起来！
湿为阴邪，容易阻遏阳气的升发；阳气升不起来，反过来又影响湿气的蒸腾气化，最后身体变成又湿又堵的状态。
每次少吃一点儿，吃之前看看舌苔是否厚腻，舌头是不是胖大，如果是那就最好先不吃！
先煮点祛湿水喝，用怀山药、白扁豆、莲子、芡实各10克（一人量）煮水喝！
木底上的芡实
怀山药、莲子、芡实，祛湿、补脾肾，大家都很熟悉了，这里要特别介绍一下白扁豆，它被药 圣 李 时 珍誉为“脾之谷”；
祛湿分分钟打败红豆薏米，脾的阳气补足了，湿气的来源就被斩断了，还能让气机、水液运化畅通，痰湿就不容易停滞在体内！
这个食疗方，春天夏天用来煮粥、煲汤、煮水喝都好，也可以打成粉当代餐；
它能上通下达，能清能补，清一身的湿气痰浊，疏通中焦，能同时补到脾、肺、肾，特别适合长期脾虚、湿气重、上热下寒的人。
三、寒凉的水果，越吃阳气越虚
身体有火，咱们就想吃点水果灭灭火，可吃完火没下去，身体反而更不舒服了：
胃口不好、拉肚子、大便不成型，痰多，痛经，月经量少、发胖......
因为大多水果是寒凉的，平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人吃了没事；
可脾胃虚、气血虚、湿气重的人，吃多了寒凉水果，阳气会越来越虚！
生冷的水果吃进去，直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，又需要消耗很多阳气去温化它们。
西餐，水果色拉
这对阳气，就是双杀！
阳气就如身体里的太阳，阳气虚了，身体抵抗力差、湿气重，精气神不好！
春天孩子更要注意，孩子本身脾胃就弱，吃多寒凉水果，伤了阳气伤了脾胃，就是伤了孩子的生机！
当然也不是说水果完全不能吃，少量的吃，一天不超过200克左右，尽量选择平性、温性的水果；
下面这张图，我帮大家整理了大多数水果的属性，可以收藏起来，以便随时查看。
寒凉的水果蒸着吃、煮着吃；或者在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉之类的，平衡一下水果的寒湿。
最后我想跟大家分享一个阳气很足的果子：沙棘，今年春天特别适合！
它性质温和不寒凉，藏医学名著《月王药珍》记载它能“增强体阳”，就是提 升正气；
正气足了，抵抗病邪的能力就强！
从营养上看，沙棘每100克含维生素C 491毫克，是猕猴桃的8倍，活性物质有200多种，对增 强 免 疫很有帮助。
浅底上的沙棘汁
传说当年成吉思汗远征，见战马在长途跋涉后疲惫不堪，便将它们放养在一片沙棘林中。
不久后，这些战马竟变得膘肥体壮，毛色油亮，战斗力大增。
沙棘除了补阳气，健脾养心、化痰化瘀也很厉害，身体淤堵、久坐、爱吃生冷寒凉、油腻的人，特别适合！
沙棘可以榨汁，煮汤，但单喝太酸了，今天跟大家分享1个家常吃法：
沙棘枸杞饮：沙棘干 5g、枸杞 10g，沸水冲泡，反复冲泡至味淡。
枸杞的甘甜也中和了沙棘的酸涩，无需额外加糖，口感正好。
枸杞茶
而且沙棘养脾肺，偏疏通；枸杞补肝肾，偏滋养。两者搭配，一通一补，把五脏的精气都照顾到了。
养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！